海藻置き換えダイエット

今、夏に向けて置き換えダイエット中です。
いろんな置き換えダイエットをやったことがありますが、今やっているのは海藻です。
海藻サラダや寒天を夕食と置き換えています。

 

せっかく海藻がゼロキロカロリーなのにドレッシングをかけると台無しという話をよく聞きますが、私はバリエーションのひとつとしてのドレッシングは自分に許しています。
夕食で白いご飯やお肉を食べないんだから、そのくらい許されてもいいかなという感じです。

 

たしかにドレッシングは油も糖分もあるけれど、それがあるからこそ置き換えも長続きさせられるんだったら、あまり細かくてきついルールは作らない方が自分のためにいいというのが経験則です。

 

海藻置き換えは、手に入る海藻がそんなにたくさんの種類がないので飽きやすいのが難点ですが、寒天まで入れて味付けもOKにすれば、それなりに毎日レパートリーが増やせます。
二週間の海藻置き換えダイエットをして、そのあとは生野菜置き換えにする予定です。

 

前にやった生野菜置き換えダイエットの時はセロリや大根をスティックに切って、お味噌で食べていましたが、かなり楽ちんで効果もよかったです。野菜の場合はお通じがよくなるのが嬉しい効果のひとつです。

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