レコーディングダイエット

レコーディングダイエットなるものを先日からはじめてます。
毎日同じ時間(私は夜、お風呂に入ったあとに計量してます)に体重を量って記録するだけという、とても簡単で単純な方法のもので運動や食事制限は特にしない。
こんな方法で本当に体重が減るのかなぁと、半信半疑にはじめてみたのですが、これがけっこう良い。
ちょっとづつだけど体重も減っている。
理由を考えてみたけれど、

 

・ 毎日体重計に乗るから、当然食べれば増えてる。

 

・ それが数字に出て丸わかり。

 

・ 「ヤバい」と思って次の日の食事は軽めにする。

 

この流れで特に意識せず自然と食事制限ができている……ような気がする。
実際、レコーディングダイエットをはじめてみて、暴飲暴食は減ったなぁと思うし、夜食を食べることも減った。
体重計に乗って、数字が増えてた時のガッカリ感を思うと、とても夜食を口にする勇気が出ない(笑)

 

元々、三食キッチリと、栄養バランスのとれた食事を摂ってる人には効果が薄いのかもしれないですが、暴飲暴食・夜食大好きなどの食生活が乱れがちな人にこそ、レコーディングダイエットって効果があるのかもしれないですね。
でもなかなか、同じ時間に体重を量って記録していくっていうのが面倒なんですよね。

 

でも「継続こそ力なり」の精神で続けたいと思います!

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